Consulter le planning Eté 2010

 

Consulter le planning SAISON 2009/2010

 

GYM
Travail global de renforcement, faisant intervenir tous les groupes musculaires (cuisses, abdos, fessiers, dorsaux, épaules...). En fin de séance, des étirements concluront le cours.

PILATES 

Méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps (placement précis, mouvement lent et respiration profonde). Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, de diminuer le stress, tout en préservant l'intégrité physique du pratiquant.

CUISSES / ABDOS / FESSIERS 

Renforcement spécifique de ces groupes musculaires.

PUMP 

Equivalent du Body Pump. Renforcement de tous les groupes musculaires à l’aide de poids et haltères, en variant les rythmes et les amplitudes de travail. Excellents résultats musculaires.

T.B.C. 

Total Body Conditionning. Ce cours est une combinaison de plusieurs disciplines comme le Step , le Body Sculpt, les Abdos-Fessiers et le Stretch.

STEP

Travail à but cardio vasculaire à l'aide d'une marche (le step), permettant le renforcement musculaire de toute la partie basse du corps ainsi qu’une grosse dépense calorique, le tout sur de chorégraphie de styles différents, plus ou moins dansées.

L.I.A.

Low Impact Aerobic. Mêmes objectifs que le step, sauf que le travail chorégraphique se fait au sol.

STRETCHING 

Etirements, assouplissements et relaxation. Fortement conseillé à tous, afin de conserver souplesse, bonne qualité musculaire et meilleure récupération.

ARTS MARTIAUX

Kung fu, Tai chi chuan

ROCK & SALSA

Initiation et perfectionnement tous niveaux